Как только пара девочек из моей группы стали ходить со мной в зал, стала обращать внимание на то, что они едят. Маленький, просто мизерный лоточек 10х5 рыбки в кляре (кхм) и в ответ на мои возгласы "Это твой обед?! Да у меня перекус больше!", вялое "Ты что, полноценный обед". Ну да, я видела какой он полноценный, раз после этого ты еще два макси-сникерса заточила. Другая одна знакомая, еще летом в зале с ней занималась, при каждой любой возможности интересуется что я ем и в каких количествах.
Я ЕМ МНОГО. Да, иногда я даже переедаю. Но что я ем, это совсем другой вопрос. Сладкое, мучное я не позволяю себе уже 2 месяца (исключение: пару раз покупала пряничный в старбаксе и карамельный лате в прайме), вообще я до этого всего больна, булочки, свежий хлеб, сладкие булочки, пиццы, лаваш, тосты с нутеллой. Первое время ломало, но теперь покупая подруге бургер, картошку-фри и шоколадки, для себя выбираю креветки, фрукты, овощи.
Питаюсь я в основном овощами, фруктами (без этих глупых, для меня (!), запретов на бананы и виноград. Ненавижу когда девушка поедающая пирожное и видя мой банан в 8 часов вечера, считает своим долгом оповестить меня о его калорийности. WTF?), мясом птицы (вареное, запеченное), рыба во всех ее проявлениях, очень трепетно отношусь к морепродуктам, сложные углеводы (кашки всякие, хлеб не ем), бобовые. Ну и конечно творог. Я люблю творог. Я живу творогом. Я жить не могу без творога. Я готова ему сонеты сочинять в любви ежесекундно признаваться. Ем раз 5-6 в день, три основных приема пищи и всевозможные перекусы. Поэтому на работе один коллега все время смеется, видя что большую часть рабочего времени я трусь на кухне или в столовке, даже спрашивает не беременна ли я. Чистой воды пью около 2-х литров, зеленый чай (не больше 700мл в день), очень редко черный чай и только с лимоном. Много кофе пью, в будни наверное около литра в день, не могу отказаться, но пытаюсь сократить до одной чашки за завтраком.
Вот например один из вариантов моего ужина (когда работаю во вторую смену), там около 300 грамм творога (полпачки домика 0,1%, полпачки благоды 7,5%, полпачки дмитровского 1,8), банан, голубика. И ще заметка в тему творога и вообще молочки. Я не гонюсь за обезжиренностью, да, очень много слышу советов и нравоучений (из серии калорийности банана и винограда), но я не перестану пить кефир 3,2 и есть творог 7,5, хочу и буду! Я НЕ ХУДЕЮ, это очень важно, я просто правильно питаюсь. И как заметил мой хороший приятель (когда я стала следить за питанием и ограничивать поедаемый джанк-фуд) - "Да ты, я смотрю, тащишься от этого". И был прав.
+++
К слову, стараюсь не мешать кашки с мясом, иногда хочется гречки с подливкой, печенкой или риса с курицей. Но я ем рис с салатом или мясо с салатом, может быть бессмысленная дележка, но это привычка, ровно такая же, как и чистить зубы по утрам.